Molti uomini di fronte con le manifestazioni della disfunzione erettile si stanno chiedendo come aumentare il membro e ripristinare la virilità. Scoprire diversi modi efficaci su come aumentare la potenza a casa.
Che colpisce la funzione sessuale
La disfunzione erettile può causare le seguenti cause:
- Il sovrappeso e l'obesità
- Il diabete
- La malattia di cuore
- Alta pressione sanguigna
- La mancanza di attività fisica
- Basso di testosterone
- Le lesioni associate a disfunzione del midollo spinale
- Lesioni degli organi pelvici
- Cattive abitudini: Fumo, droghe, alcool
- Depressione, stress o eccitazione
- L'età avanzata e cambiamenti fisiologici associati
- La fatica e la stanchezza cronica
- Il recupero insufficiente di sonno
Effetto negativo sulla erezioni sono, di regola, molti dei fattori elencati. Pertanto, per risolvere il problema deve anche completo.
Come aumentare la potenza
Ora su come migliorare la potenza a casa, utilizzando metodi semplici. Ci sono diverse:
- Esercizi per migliorare l'erezione
- Massaggio per la potenza
- Un rapido aumento in potenza con l'aiuto di farmaci speciali
- Rimedi popolari per la potenza
Esaminiamo ciascuno di essi.
Esercizi per erezione
Esercizi per aumentare la potenza includono squat, ascensori e gamba altalene, ruotando il bacino e gli altri a rafforzare la circolazione del sangue nel cavallo area. Includere nel vostro quotidiano di ginnastica complesso dei seguenti esercizi:
- Squat. Regolare squat da una posizione eretta, piedi larghezza delle spalle. Le mani sulla vita o di mantenere l'equilibrio. La più ampia distanza tra i piedi e la parte inferiore squat maggiore è il carico sui muscoli del perineo.
- Scarica muscoli addominali. Gli esercizi sono progettati per la pratica di muscoli addominali, aumentare la resistenza, compreso nel letto. Meglio di tutti, questo aiuterà la gamba ascensori e tronco dalla posizione prona.
- In piedi, in alternativa sollevare le ginocchia il più vicino possibile allo stomaco. Il ritmo dovrebbe essere uniforme, l'ampiezza dei movimenti in profondità. Seguire il respiro, le mani dietro la testa o alla vita.
- "Bicicletta" è in una posizione sdraiata a impegnarsi per il movimento dell'aria, tale rotazione dei pedali.
- In posizione supina, braccia lungo il corpo, sollevare lentamente il bacino più in alto possibile e solo lentamente diminuire. Per garantire che la vostra schiena dal pavimento.
- Jogging e anche fare Jogging sul posto sono di grande aiuto per "disperdere" il sangue, aumentando la circolazione del sangue, rafforzare il sistema cardiovascolare e accelerare il metabolismo di tutti i sistemi vitali del corpo.
- In ogni confortevole, in posizione rilassata, in alternativa allungare e rilassare i muscoli del perineo. Tenere premuto il stato di stress primo per un paio di secondi, nel corso del tempo, il grado di idoneità di questi muscoli, per 10-15 secondi. Non sforzare i muscoli delle cosce e dei glutei. Non interrompere il respiro, cercare di garantire che era tranquilla.
L'ultimo esercizio è particolarmente utile per la raccolta di potenza – è parte di un ampio esercizi di Kegel specificamente progettati per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, migliorare il controllo della vescica e di migliorare la funzione erettile. Molti di questi "warm-up" di simani è consigliato prima di ogni rapporto sessuale.
Intimo massaggio
In una erezione debole si può fare massaggio del pene: l'indice e il pollice della mano è strettamente afferrare il tronco del pene alla base, in modo che essi sono a forma di lettera "O". Poi fare una passeggiata, che scorre, impastare movimento, come se tirando il pene e simile a "mungitura". Questa tecnica è chiamata "jelqing" Numerov (i membri di una comunità di uomini che hanno allargamento del pene).
Scopri di più su "jelqing" e altre tecniche di massaggio del pene possono essere letti sui siti specializzati si può facilmente trovare in rete la richiesta specificata.
Per migliorare la potenza di regia massaggio i testicoli che producono l'ormone maschile testosterone. Dovrebbe essere tenuto a mente che questo è un particolare di una parte sensibile del corpo. Quindi, se questo tipo di massaggio si effettua partner, quindi assicuratevi che esso è stato realizzato in morbido, movimenti dolci. Utile come massaggi quotidiani dei testicoli, e nel processo di il rapporto sessuale.
Come aumentare la potenza
Per aumentare la potenza in modo rapido e senza clamori, senza pensare troppo preliminari e di altri "convenzioni" per aiutare speciale farmaci del gruppo di inibitori selettivi dell'enzima fosfodiesterasi di tipo 5 (PDE5).
Il principio di funzionamento è molto popolare negli uomini compresse lo stesso – miglioramento dei vasi sanguigni e nei corpi cavernosi del pene, in modo da rafforzare l'erezione.
La differenza è nel modo e tempo di azione dei farmaci. Una dose di circa un'ora prima del rapporto sessuale, e un altro inizierà mezz'ora prima. Inoltre, se l'effetto di una pillola di ingestione della droga non ha alcun effetto, l'altro non è raccomandato per l'uso in combinazione con il cibo, in particolare grassi è in grado di ridurre l'effetto e muoversi in tempo per il suo inizio.
Se volete sapere come aumentare la potenza per la notte, allora la soluzione migliore è di non trovare farmaci possono farlo in modo rapido e affidabile. Il farmaco funziona solo quando l'eccitazione sessuale. Prima di prendere leggere le istruzioni in quanto ci sono alcuni effetti collaterali e controindicazioni.
Il rovescio della medaglia dei farmaci elencati è il loro costo.
Come aumentare la potenza di rimedi popolari
In tutti i paesi post-Sovietici, tradizionalmente, hanno una vasta scelta, utile per ripristinare e rafforzare il potere maschile.
Ricette tradizionali per il potere maschile
- Albicocche secche tagliate a pezzi, le noci e il miele, mescolare in parti uguali. Prendere 1 cucchiaio di parecchie volte un il giorno. Conservare in un luogo fresco.
- Per grattugiare fresca, carote e aglio, mescolare con la panna acida, di consolidare le forze.
- Rape, bollito nel latte, è stato a lungo attribuito un effetto curativo su l'aumento di potenza.
- Uova strapazzate al forno arrosto con pomodoro fresco, servito con prezzemolo.
- Fritto con cipolle, funghi freschi stufato con petto di Tacchino o di pollo. Servire con panna acida.
Queste ricette sono buone, perché di solito i pasti, con le sue tradizioni che risale a secoli. Mangiare in modo che si ottiene un doppio vantaggio e piacere estetico di una cucina salutare e gustosa.
Buona potenza è in gran parte dovuto al cibo, utilizzati come cibo. Sappiamo tutti che può influenzare negativamente affumicati, salati, grassi e cibi in scatola e bevande gassate. Ma il "diritto" di cibo è variare utile. Ci sono veri e propri afrodisiaci che aiutano a aumentare la potenza.
Un regolare consumo dei seguenti alimenti ha un effetto benefico sulla funzione erettile:
- frutti di mare
- ostriche
- le noci, in particolare pistacchi e noci
- arachidi
- uova
- prezzemolo
- sedano
- semi di zucca
Tinture per potenza
Su raccomandazione di un medico, a meno che controindicato, per migliorare l'erezione, si può prendere seguenti estratti:
- ginseng
- Rhodiola rosea
- clover
- Schizandra
- Erba di san Giovanni
- ortica
- achillea
Tutto questo può essere acquistato in una farmacia regolare. Inoltre, si consiglia di prendere 20 gocce di tintura di aglio due volte al giorno durante i pasti.
Ci sono altre ricette. Ancora nel manoscritto prodotti di erboristeria menzionato infusi e decotti:
- pervinca
- asparagus officinalis
- di orchidee comune
- polmonaria
- tuberi Liubka due piegato
- piantaggine bloshnogo
- timo
Come aumentare la potenza senza farmaci
- Un massaggio ai piedi. Camminare a piedi nudi sull'erba e i sassi o utilizzare un basso costo massaggiatori. Il punto di agopuntura è venuto a noi dalla medicina tradizionale Cinese è quello di rafforzare i punti speciali sui piedi che sono associati con gli organi sessuali. Se non è possibile camminare all'aperto, è possibile utilizzare la senape. Sono applicate per 10 minuti, a piedi, poi lavare i piedi con acqua fredda e strofinare con un asciugamano. Questa procedura ha effetti benefici sulla circolazione del sangue, degli organi pelvici.
- Contrasto doccia. Durante l'assunzione di una doccia alternati di acqua calda e fredda. Questa semplice tecnica, in assenza di controindicazioni, tonifica il sistema immunitario ed è in grado, con l'uso regolare, aumentare la potenza. Una simile opzione sono i trattamenti con una doccia fredda.
- Posa avvolto in un panno di ghiaccio per le diverse aree del corpo con lo scopo di formare i vasi sanguigni – questo vecchio metodo ha perso rilevanza in relazione con la possibilità di un effetto simile sul corpo tramite una doccia.
- Effetto di vuoto sul pene con l'aiuto di speciali pompa-pompa. Il pene è messo su un trasparente di plastica o di vetro della lampadina, da cui poi l'aria è pompata fuori. Bassa pressione all'interno del bulbo determina un rapido riempimento dei vasi e dei corpi cavernosi del pene una grande quantità di sangue. In vendita è un semplice ed economico meccanica della pompa e la pompa elettrica e elettronica di controllo del processo. Si ritiene che con l'aiuto di questo dispositivo è possibile allenare i vasi sanguigni del pene, ma la probabilità di lesioni in caso di "pompa".
- Fosso abitudini malsane. Si dovrebbe limitare la quantità di consumo di bevande alcoliche, e anche prestare attenzione alla loro qualità. Tenete a mente che alcuni di loro, in particolare di birra, contribuisce allo sviluppo di ormoni femminili negli uomini. Smettere Di Fumare. La nicotina contribuire al restringimento dei vasi sanguigni, causando la patologia in molti organi, tra cui la inibisce la funzione sessuale.
Come aumentare la potenza di Orientale modi
- Metodo di contenimento eiaculazioni. Questo è uno dei principi fondamentali del Tao dell'amore, che è aumentato a fama negli anni ' 80-zioni del secolo scorso. Il significato della disposizione dell'antico insegnamento che ogni atto sessuale deve terminare con l'orgasmo e l'eiaculazione è "accumulo" di potere maschile, contro indiscriminato della spesa. Si ritiene che, particolarmente importante è la regola per gli uomini di età Matura – 50 e sopra. La preferenza dovrebbe essere data più e più qualità del rapporto sessuale.
- Un altro metodo per gli stessi esercizi. Durante la minzione, è consigliato sulle dita del piede e rendere la calma misurata espirazione, contemporaneamente sforzare glutei. Approvazione degli antichi saggi, questo approccio aumenta la libido, desiderio sessuale, e normalizza la funzione erettile.
- Lo Yoga. Per la normalizzazione della funzione erettile un buon "invertito" la postura: Halasana e Salamba Sarvangasana (come tutti conosciuto a scuola, "betulla"). Invertire il flusso di sangue aumenta la circolazione del sangue negli organi pelvici, e contribuisce anche al miglioramento e ringiovanimento degli organi genitali.
Come migliorare l'erezione durante il sesso
Erezione durante il rapporto sessuale, è possibile correggere la posizione in cui si verifica il flusso di sangue dal pene. Per fare questo è necessario mettere in pratica la posizione in cui il vostro corpo è in posizione verticale, per esempio: la schiena del partner, sia dall'alto (la classica posizione del missionario).
In conclusione, l'ultima regola:
Utilizzare un buon riposo
Ottenere l'abbondanza di riposo – riposo corretto può fare miracoli. Probabilmente dovuto sentire risveglia il desiderio sessuale in una vacanza al mare, lontano dalle preoccupazioni di tutti i giorni e dalla frenesia? E la domanda non era su come aumentare la potenza, ma di chi si passa il tempo...
Cercare di non accumulare negativo da spiacevoli situazioni della vita quotidiana. Aggiorna il cervello e l'energia positiva aiuterà passeggiate nella natura, l'esercizio fisico è un hobby preferito, guardare un film, giocare con gli Animali domestici.
Non provocare un conflitto che, in ultima analisi danneggia in primo luogo, è sulla psiche. Ricorda: un uomo forte, non sarà nervi.
Elencati nell'articolo tecniche per contribuire a ripristinare la potenza in un paio di settimane, se non di patologie. Nei casi più complicati si dovrà cercare l'aiuto di un medico.